Pratiquer le Yoga chaud
Le yoga est une pratique spirituelle et corporelle qui a vu le jour en Inde il y a plus de 5 000 ans. Un cours de Yoga traditionnel est composé de 8 principes, dont les plus populaires sont les asanas (postures), le pranayama (respiration), et la méditation. Le Yoga chaud se pratique de la même manière que le Yoga traditionnel, mais dans une salle à température tropicale.
« Un esprit sain, dans un corps sain »
La pratique du Yoga chaud demande un effort supplémentaire pour conserver une un bon alignement dans le corps et du drishti (focus), étant donné les conditions thermales. En plus de vous faire travailler plus fort, la chaleur vous aide aussi à réchauffer les muscles en profondeur et ainsi aborder les postures dans une nouvelle amplitude. Pratiquer le Yoga chaud régulièrement vous fera gagner en mobilité et en flexibilité.
« Ne pratique pas le Yoga pour être bon en Yoga, pratique le Yoga pour devenir meilleur à Vivre »
Le studio chaud
Le studio chaud a été construit à la fine pointe de la technologie. Nous pouvons donc y contrôler tous les paramètres dont l’humidité, l’apport d’air frais, la température ambiante, la température des éléments, le niveau du son, et la luminosité. La température demeure donc la même du début à la fin du cours.
Le Yoga chaud et le Pilates chaud se pratiquent sous les rayons infrarouges de nos panneaux radiants hautement performants. La chaleur radiante, comme les chaufferettes dans les estrades d’arénas, réchauffe vos tissus musculaires plutôt que l’air ambiant. L’air ambiant demeure donc frais et facile à respirer!
Même si la plupart sont en faveur, il est de la discrétion des professeurs de faire jouer une musique d’ambiance, ou pas. Les miroirs dans le studio chaud vous permettent de corriger vos alignements pour vous aider à progresser confortablement et sécuritairement vers des postures complètes.
Équipement
Puisque la pratique du Yoga chaud est plus exigeante et soutenue, il est donc très important de bien l’encadrer. C’est pourquoi nous mettons à votre disposition une multitude d’accessoires pour soutenir votre corps dans diverses postures ou progressions de celle-ci. Sentez-vous bien à l’aise d’utiliser gratuitement nos blocs de liège, sangles, traversins, chaises, ou couvertures mexicaines selon vos besoins, à votre disposition dans les étagères des studios.
Pour la pratique de Yoga chaud, il est fortement recommandé d’avoir un tapis de Yoga adapté pour éviter que vos mains ou vos pieds ne glissent constamment. Nous vous recommandons d’utiliser un tapis Manduka GRP ou une serviette Equa, disponibles sur notre boutique en ligne et en studio.
Les étiquettes du Yoga
Tout comme la pratique du Yoga traditionnel, nous vous demandons d’atterrir sur votre tapis en silence avant le début du cours, et de quitter discrètement pour les participants qui désirent demeurer plus longtemps dans leur Savasana. Vous êtes invités à échanger dans le lounge, où le thé vous est offert toute la journée, gratuitement!
Vous êtes priés d’arriver avant le début du cours pour ne pas perturber l’atmosphère d’introspection des premières minutes. Dans certains cas, vous pourriez vous voir refuser l’accès au cours pour protéger la qualité de l’expérience des autres participants.
Une pratique de Yoga chaud peut vous déshydrater considérablement, il est donc fortement recommandé de boire beaucoup d’eau, à petites gorgées, 24h avant et après votre pratique, pour demeurer bien hydraté.
Pour toute condition de santé, nous vous demandons s’il vous plaît d’en faire part avant le cours à l’équipe des Premières Impressions (réception) et au professeurs, pour qu’ils puissent adapter leurs directives en connaissance de cause. Les cours de Yoga chaud ne sont pas recommandés pour les femmes enceinte.
Pour de plus amples détails sur les étiquettes du Yoga, veuillez consulter les affiches à cet effet dans les vestiaires.
Quoi apporter?
Comme dans tous les cours de Yoga, nous vous demandons de n’apporter dans le studio chaud que les items qui seront nécessaires à votre pratique. Des casiers sont mis à votre disposition pour vos effets personnels, votre téléphones cellulaires, et pour vos sacs. Aucun téléphone n’est autorisé dans les studios, à moins d’exception. Veuillez également désactiver les notifications sur votre montre intelligente svp.
Pour votre pratique, vous aurez obligatoirement besoin d’apporter votre propre tapis de Yoga, ou d’en louer un à la réception. Vous pourriez également avoir besoin de votre bouteille d’eau, de votre serviette à main, de votre journal personnel ou même de votre porte-bonheur si vous le souhaitez.
Nous vous demandons de ne pas apporter de thé ou de tasses dans les studios et nous vous recommandons de pratiquer nu-pieds, avec des vêtements souples.
Pour de plus amples détails sur votre préparation à un cours, veuillez consulter notre page Préparez votre visite.
Horaire de Yoga chaud
Découvrez les cours de Yoga chaud qui répondront à vos besoins, que ce soit en puissance ou en douceur, dans notre vaste horaire hebdomadaire.
