Yoga variété
Quels que soient votre motivation, votre niveau de connaissances, vos capacités physiques, votre souplesse ou votre âge, nos différents cours de yoga Hatha et de méditation vous offrent une grande variété de styles. Cette diversité vous permet de sélectionner la pratique qui vous convient, selon vos besoins. Les titres de cours décris ici ne représente que la moitié de l’ADN du cours que vous choisirez, l’autre moitié étant la touche personnalisée du professeur!
Le Yoga Hatha se définit comme le Yoga des postures reliées à la respiration dirigée. Pratiqué depuis des décennies en Occident, il se compose de salutations au soleil diversifiées, de postures debout pour développer les ancrages et la stabilité, de postures au sol en souplesse et mobilité ainsi que les inversions et extensions pour revitaliser le corps dans tout son ensemble. La pratique régulière engendre une meilleure connaissance du corps humain dans toute sa physiologie et sa psyché afin que l’Esprit se dévoile.
Une pratique soigneuse dégage les entraves pour permettre une Vie saine et simple.
SADHANA DÉBUTANT | Beginner Sadhana
L’apprentissage par excellence des bases du yoga Hatha, vous apprendrez les alignements primaires des postures classiques ainsi que la respiration synchronisée. Une fondation solide est un bon investissement pour vous assurer une pratique fluide et sécuritaire. Attendez-vous à certaines explications pour parfaire vos connaissances.
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Learn the basics of alignment and progressive increments about the postures and breathing techniques that Yoga offers in depth. An excellent way to revisit the practice technically to insure a strong and safe journey on a long-term investment of your precious time.
SADHANA AVANCÉ
Le mot Sadhana veut dire pratique personnelle et le Sadhaka en est le praticien. Ce cours vous offre l’occasion d’explorer les différents « angas » angles ou principes de la pratique du Yoga dans son ensemble. À partir des principes éthiques, les yamas et niyamas (disciplines morales), nous allons engager le corps physique dans la fondation des postures en progression vers leur version plus complexe et soutenue.
Nous passerons un bon moment sur les postures (asanas) classiques pour renforcir tous nos systèmes et influencer directement notre physiologie interne et notre psyché dans le soutien de nos comportements en société. Un réglage de nos humeurs pour mieux Être.
Nous toucherons également les techniques de respirations diverses de la pranayama, pour nous amener à regrouper les sens (pratyahara) et leur permettre de retrouver leur plus simple expression interne dans un état mental concentré (dharana) et méditatif (dhyana).
Une contemplation de la Vie dans son ensemble dans un retour au naturel et au spirituel de l’être humain.
HATHA MOBILITÉ | Hatha Mobility
Une pratique dans la dynamique du Hatha et axée sur la mobilité dans toutes ses amplitudes au niveau des épaules, hanches ainsi que de la colonne vertébrale. Un cours pour vous redonner une aisance corporelle articulée au quotidien.
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This dynamic practice focusses on major joints functional mobility, including entire spine. Prepare to explore and open the potential of movement within the body and mind settings. Stretch and stabilize both the body and the more subtle layers of You. Revive the ease and freedom of the heart space within the source. Make room for an awesome You.
HATHA VINYASA
Le mot vinyasa signifie placer un objet sur un autre, le souffle se place sur chaque posture dans une séquence créative pour ouvrir votre corps dans tout son stamina. Venez vous retrouvez dans une pratique accessible et revitalisante.
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Vinyasa is to link the breath to movement within the body and mind. The sound of breath is a concentration tool that offers a range of motion that can open unexpected body space with right effort and time. Our accessible and creative flow class will revitalize the entire body.
VINYASA PUISSANCE | Power Vinyasa
Notre Power Yoga par excellence chez Aura. Ce flot est enseigné à un rythme soutenu et avec des postures en séquences plus complexes. Venez développer votre endurance musculaire dans la force et votre coordination dans l’équilibre du moment, tout en respectant l’étape à laquelle vous êtes dans la pratique. Une décharge pour vous recharger en vitalité.
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This sustained flow is carefully taught to challenge the individual in its endurance and stamina. Fun and more complex postures will be guided to develop coordination and attention respecting everybody’s level of fitness. Come and recharge your vitality.
YOGA RÉGÉNÉRATEUR | Restorative Yoga
Cette approche vous enseignera à vous déposer dans un esprit de détente avec des postures soigneusement enseignées. Dans ce cours l’utilisation des accessoires de Yoga est primordiale pour que vous relâchiez complètement et profondément tout en étant bien soutenus. Les schémas de conditionnements mentaux encombrants se désamorcent pour laisser place à l’agréable dans votre Vie.
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This type of yoga enables deep relaxation as your holding poses for longer periods of time with the help of props to completely support you. The main focus of restorative yoga is that by releasing in poses, with the aid of props, without strain or pain, we can achieve physical, mental and emotional relaxation. Our parasympathetic nervous system is stimulated when we let go into poses, which promotes a calming response and reduces stress in our bodies. The parasympathetic nervous system is responsible for slowing your heart rate and breath and increasing blood flow to your vital organs.
YOGA YIN | Yin Yoga
La caractéristique principale du Yoga Yin se retrouve dans le maintien des postures pendant quelques minutes. Cela a pour effet de désamorcer les tensions au niveau des fasciaux musculaires, ce qui permet de retrouver de la mobilité articulaire et d’amener un état d’Esprit plus serein. De cette manière, les Yoguinis rentre en intimité avec eux-mêmes pour observer les sensations et les émotions qui se présentent dans le corps physique et psychique.
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Yin yoga is a quiet contemplative practice. It works deeply into our body with passive, longer-held poses. Yin yoga targets the connective tissues like, ligaments, joints, bones, and the fascia networks rather than the muscles directly. As the mind concentrates with letting go of tension the nervous system responses by clearing the unnecessary entanglements of daily life.
YOGA SUKHA
Une pratique de Hatha en douceur pour permettre au système nerveux central de se désamorcer et revenir à un rythme plus naturel. Les postures sont épurées et l’exécution est simplifiée dans une gestuelle fluide.
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Come and participate in a gentle flowing Hatha practice. With a focus on breath, slower movement, and grounding postures, this practice contributes to regulating our Autonomic Nervous System. Through practice, we can relieve our physical and emotional stress and find more space and ease in our body. Yoga Sukha is accessible to all levels.
QI GONG
Description à venir!
YOGA THÉRAPEUTIQUE | Therapeutic Yoga
Une pratique fluide et en douceur qui ouvre l’espace à l’observation des sensations dans votre corps. Vous serez guidés dans la pleine conscience de vos mouvements pour faire la lumière sur certains inconforts ou mémoires solidifiées et apprendre à lâcher prise pour que l’intelligence émotionnelle émerge davantage.
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Essentially, this type of practice will guide the individual to explore the different metabolic systems: digestive, hormonal, immune and also the functional mobility of the body. With the application of yoga practices to alleviate physical and mental health conditions with the view of promoting self-care and encouraging overall well-being. A mindful approach to the mat.
YOGA SUR CHAISE
Le Yoga sur chaise peut être pratiqué par quiconque désire bénéficier des bienfaits du Yoga mais qui ne peut participer à des cours réguliers à cause de limitations physiques. Par exemple, le yoga sur chaise est adapté pour ceux qui ont besoin plus de support, se remet d’une blessure, ou qui a besoin d’une approche plus thérapeutique à la pratique. Aussi, la pratique sur chaise s’applique à l’obésité et aux problèmes neurologique. En plus de permettre l’étirement musculaire tant recherché, les participants en Yoga sur chaise peuvent apprécier d’autres bénéfices sur leurs santés incluant un meilleur tonus musculaire, une amélioration de la capacité respiratoire, une réduction du stress, une amélioration du sommeil en plus de la tranquillité d’esprit.
YOGA LIBRE | Open Yoga
Pratiquez de manière autonome dans un atmosphère yogique. Pratiquez dans les studios d’Aura, sans supervision directe de nos professeurs, lors des plages horaires de Yoga libre. Suivez nos Séquences Aura ou apportez votre routine en ligne favorite, pour votre pratique individuelle et en silence. Wi-Fi gratuit inclus.
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Aura is offering you a beautiful space to practice on your own without supervision. You can use a web platform in silence on the mat at your convenience within the times suggested by Aura. Open Yoga is the opportunity to settle down in your body and mind for an enhanced lifestyle.
Méditation être
La méditation est l’art d’être humain par excellence. Elle ne s’adresse pas à des personnes douées de capacités particulières, mais à chacun de nous. Inutile de chercher à vivre des expériences extraordinaires, la méditation nous invite simplement à devenir conscients de tout ce que nous expérimentons, moment après moment. Le développement d’un sens de présence corporelle constitue le socle de toute pratique de la méditation. Cette pratique développe la faculté de ramener volontairement une attention qui s’éparpille, en nous ancrant sur la terre ici et maintenant, en entrant dans le silence de la pratique. En respirant enfin, nous découvrons qu’il est possible de nous relier à nous-mêmes et aux autres avec plus de clarté et de compassion.
MÉDITATION GUIDÉE | Guided Meditation
La méditation de pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes La méditation de pleine conscience tire ses origines du bouddhisme, mais elle est pratiquée et enseignée de façon laïque.
MÉDITATION VIPASSANA | Vipassana Meditation
Cette méditation de tradition Theravada se fait en silence et comprend des techniques de bases de concentration pour arriver à calmer les sens dans l’espace mental et permettre une réflexion sur Soi. Cela vous amène à prendre un recul sur votre quotidien et de vivre en pleine conscience l’instant présent.
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MÉDITATION METTA
Une méditation dans la bienveillance à l’aide de 4 phrases concises et simples, dans la répétition à travers plusieurs catégories définies, vous apprenez à porter attention à vous-même et à autrui. Une pratique à partir de l’espace du cœur dans l’ouverture.
AURA SILENCE
Le silence en autonomie chez Aura sera valorisé par ces plages dans notre horaire dans lesquelles vous pourrez vous installer en toute quiétude. Une méditation en silence avec vous-même et les autres pour concentrer le mental et harmoniser vos pensées.
PRANAYAMA
La science de votre respiration, la pranayama amène votre conscience dans le souffle vital et vous apprend à diriger, équilibrer et transformer votre énergie (prana) pour retrouver une paix intérieure et un état de grâce.
YOGA SUTRA
Récitation et prononciation en sanskrit des Sutra de Patanjali, des aphorismes puissants dans leur signification philosophique et psychique. Cette transmission orale est athée et d’une logique renversante et peut vous outiller dans la relativité de la Vie.
CHANTS TRADITIONNELS
Le « chanting » est une pratique spirituelle qui ouvre à l’Universel avec ses chants védiques ou classiques. Le rituel de la voix dans sa pleine vibration, selon les chants qui nous ont été transmis par l’hindouisme, le bouddhisme ou le tantrisme.
BIJA MANTRA
Le mot bija veut dire semence, une syllabe associée à chacun des chakras et qui est répétée. Par son effet vibratoire, la bija engendre une clarification des espaces énergétiques dans le corps.