Yoga chaud : démystifier les mythes

Pratiquer le Yoga chaud fait perdre du poids.

FAUX.

Que ce soit en Yoga chaud, dans un sauna ou voyager dans le sud, augmenter la température corporelle ne fait pas perdre du poids. En réalité, quand on a chaud, le système d’autorégulation thermique du corps active la sudation pour essayer d’abaisser la température du corps. Ce qu’on perd, ce n’est malheureusement que de l’eau et des minéraux.

Suer n’empêche toutefois pas nécessairement de bien s’entraîner, nuance. À la base du principe, c’est l’activation des muscles qui puisent dans les graisses, surtout à basse intensité, avec une pratique de grande respiration oxygénée, ce qui résulte en une perte de poids. Le corps brûle d’abord les glucides pendant une trentaine de minutes, puis après leur épuisement, commence à carburer sur les lipides. C’est là que c’est payant !

Vous pouvez donc conclure qu’une pratique plus longue vous aidera à perdre du poids plus rapidement, puisque vous puiserez plus longtemps dans vos réserves de graisse. Il y aura toujours le complément de la haute et basse intensité pour optimiser le processus de brûler des graisses. Repérez dans notre horaire nos cours de 75 ou 90 minutes !

Si votre objectif est de perdre du poids en pratiquant le Yoga, sachez que c’est tout à fait possible ! Pour ce faire, apprenez à bien utiliser vos muscles, à adopter les postures dans leur intention complète et développez une rigueur technique.

Un studio de Yoga chaud peut être insalubre.

VRAI.

Un environnement chaud et humide enclavé peut être une niche diversifiée en moisissures et odeurs nauséabondes. Il faut donc être vigilant lorsque la circulation d’air est insuffisante, lorsque les planchers ne sont pas désinfectés régulièrement, et lorsque la condensation se fait sur les murs, les plafonds et les fenêtres.

Quoique ces risques soient bel et bien possibles, le studio moderne de Yoga chaud à Gatineau chez Aura Studio Yoga a été conçu avec un système de ventilation performant et prévient l’apparition de tous ces signes, tels que l’air vicié, les moisissures, la condensation, etc.

Le chauffage radiant permet d’atteindre une température confortable tout en laissant le système à air pulsé de continuer à apporter de l’air frais (réchauffé) et de circuler l’air pour une uniformité de la température et un air ambiant facile à respirer. Pas question de suffoquer quand on a la tête à l’envers.

L’évacuation d’air humide est également régie par un contrôle indépendant pour abaisser l’humidité lorsque nécessaire, et un humidificateur ultra-performant de grade commercial permet d’ajouter de l’humidité parce qu’elle diminue relativement avec l’augmentation de la température si on n’ajoute pas de vapeur d’eau chaude dans l’air. Nous ne voulons pas non plus pratiquer dans le désert.

Avec nos thermostats intelligents, nous pouvons également programmer la température pour qu’elle redescende à un niveau normal entre les cours et les soirs. Afin d’éviter la condensation sur les murs, fenêtres et plafonds, nous avons choisi d’établir notre salle chaude de Yoga au centre du bâtiment principal, sans fenêtres, et avons également isolé davantage les murs, planchers et plafonds afin de conserver le point de rosée bien en dedans de la membrane qui imperméabilise toute l’enveloppe de cette salle dernier cri.

Finalement, soyez bien assuré que l’équipe de support d’Aura Studio Yoga nettoie régulièrement le plancher avec du désinfectant écologique performant. On a vraiment mis tous les éléments en place pour votre pratique dans le confort et la sécurité optimale. C’est comme entrer dans un studio neuf à chaque visite. Venez constater par vous-même en nous rendant visite !