Les Cours Chez Aura
déf – Hatha classique :
Le Yoga Hatha est le Yoga des postures reliées à la respiration dirigée. Pratiqué depuis des décennies en Occident, il se compose de salutations au soleil diversifiées, de postures debout pour développer les ancrages et la stabilité, de postures au sol en souplesse et mobilité ainsi que les inversions et extensions pour revitaliser le corps dans tout son ensemble. La pratique régulière engendre une meilleure connaissance du corps humain dans toute sa physiologie et sa psychologie afin que l’Esprit se dévoile. Une pratique soigneuse dégage les entraves à une Vie saine et simple.
Quels que soient votre motivation, votre niveau de connaissances, vos capacités physiques, votre souplesse ou votre âge, nos différents cours de yoga Hatha et de méditation vous offrent une grande variété de styles. Cette diversité vous permet de sélectionner la pratique qui vous convient, selon vos besoins. Les titres de cours ne représentent que 50% des attentes de votre expérience, l’autre 50% étant la touche personnalisée de chaque professeur. Finalement un dernier 50% revient à l’intention et l’énergie que vous investirez vous-mêmes dans votre présence! Vous pouvez également filtrer l’horaire des cours selon l’intensité désirée.
Nous nous faisons un devoir d’offrir 25% de nos cours en anglais afin d’accueillir l’expertise d’un plus grand nombre de professeur.es. Cherchez la mention (EN) ou (FR) dans le nom de famille des professeurs pour connaître la langue du cours. Tous nos cours ne s’enseignent que dans une seule langue, nous ne traduisons pas en direct et n’alternons pas de langue dans un même cours. Protéger notre français, c’est notre priorité. Nous sommes fièrement « certifiés » par l’Office Québécois de la Langue Française depuis 2020.
HATHA FONDATION | Hatha Foundation
L’apprentissage par excellence des bases du yoga Hatha, vous apprendrez les alignements primaires des postures classiques ainsi que la respiration synchronisée. Une fondation solide est un bon investissement pour vous assurer une pratique fluide et sécuritaire. Attendez-vous à certaines explications pour parfaire vos connaissances.
//////////
Learn the basics of alignment and progressive increments about the postures and breathing techniques that Yoga offers in depth. An excellent way to revisit the practice technically to insure a strong and safe journey on a long-term investment of your precious time.
HATHA MOBILITÉ | Hatha Mobility
Une pratique dans la dynamique du Hatha et axée sur la mobilité dans toutes ses amplitudes au niveau des épaules, hanches ainsi que de la colonne vertébrale. Un cours pour vous redonner une aisance corporelle articulée au quotidien.
//////////
This dynamic practice focusses on major joints functional mobility, including entire spine. Prepare to explore and open the potential of movement within the body and mind settings. Stretch and stabilize both the body and the more subtle layers of You. Revive the ease and freedom of the heart space within the source. Make room for an awesome You.
HATHA VINYASA
Le mot vinyasa signifie placer un objet sur un autre, le souffle se place sur chaque posture dans un flot créatif pour ouvrir votre corps dans tout son stamina. Venez vous retrouvez dans une pratique accessible et revitalisante.
//////////
Vinyasa is to link the breath to movement within the body and mind. The sound of breath is a concentration tool that offers a range of motion that can open unexpected body space with right effort and time. Our accessible and creative flow class will revitalize the entire body.
VINYASA PUISSANCE | Power Vinyasa
Notre Power Yoga par excellence chez Aura. Ce flot est enseigné à un rythme soutenu et avec des postures en séquences plus complexes. Venez développer votre endurance musculaire dans la force et votre coordination dans l’équilibre du moment, tout en respectant l’étape à laquelle vous êtes dans la pratique. Une décharge pour vous recharger en vitalité.
//////////
This sustained flow is carefully taught to challenge the individual in its endurance and stamina. Fun and more complex postures will be guided to develop coordination and attention respecting everybody’s level of fitness. Come and recharge your vitality.
YOGA YIN | Yin Yoga
La caractéristique principale du Yoga Yin se retrouve dans le maintien des postures pendant quelques minutes. Cela a pour effet de désamorcer les tensions au niveau des fasciaux musculaires, ce qui permet de retrouver de la mobilité articulaire et d’amener un état d’Esprit plus serein. De cette manière, les Yogis rentre en intimité avec eux-mêmes pour observer les sensations et les émotions qui se présentent dans le corps physique et psychique.
//////////
Yin yoga is a quiet contemplative practice. It works deeply into our body with passive, longer-held poses. Yin yoga targets the connective tissues like, ligaments, joints, bones, and the fascia networks rather than the muscles directly. As the mind concentrates with letting go of tension the nervous system responses by clearing the unnecessary entanglements of daily life.
YOGA DOUX | Gentle yoga
Une pratique de Hatha en douceur pour permettre au système nerveux central de se désamorcer et revenir à un rythme plus naturel. Les postures sont épurées et l’exécution est simplifiée dans une gestuelle fluide.
//////////
Come and participate in a gentle flowing Hatha practice. With a focus on breath, slower movement, and grounding postures, this practice contributes to regulating our Autonomic Nervous System. Through practice, we can relieve our physical and emotional stress and find more space and ease in our body. Yoga Sukha is accessible to all levels.
YOGA SUR CHAISE
Le Yoga sur chaise peut être pratiqué par quiconque désire bénéficier des bienfaits du Yoga mais qui ne peut participer à des cours réguliers à cause de limitations physiques. Par exemple, le yoga sur chaise est adapté pour ceux qui ont besoin plus de support, se remet d’une blessure, ou qui a besoin d’une approche plus thérapeutique à la pratique. Aussi, la pratique sur chaise s’applique à l’obésité et aux problèmes neurologique. En plus de permettre l’étirement musculaire tant recherché, les participants en Yoga sur chaise peuvent apprécier d’autres bénéfices sur leurs santés incluant un meilleur tonus musculaire, une amélioration de la capacité respiratoire, une réduction du stress, une amélioration du sommeil en plus de la tranquillité d’esprit.
YOGA NIDRA | Nidra Yoga
Le Yoga Nidra utilise Pratyahara (relâchement des sens) pour atteindre Dhyana (état de méditation), plutôt que Dhyana (concentration). Atteindre le nidra, état de simili-sommeil conscient, par le corps plutôt que par le mental. Le terme Yoga Nidra se traduit en « sommeil conscient ». C’est une technique de Yoga traditionnel permettant une relaxation complète et profonde du corps. Les bénéfices peuvent être sentis tant sur l’état physique, énergétique, qu’émotionnel.
//////////
Yoga nidra use Pratyahara (withdrawal of the senses) to arrive at Dhyana (state of meditation) instead of using Dharana (concentration). Reach Yoga Nidra, state of sleepiness in wakefulness, through the body instead of the mind. The term “yoga nidra” is also translated as “lucid sleep”. This is a traditional yoga technique allowing deep and complete relaxation of the body, the benefits of which can be felt on a physical, energetic and emotional level.
VINYASA / YIN
YOGA FORREST/Forrest Yoga
Le yoga Forrest est une pratique vinyasa au rythme lent, dans une pièce chaude, en tenant vos poses pendant une période prolongée. Comprend également le pranayama et le travail de base. Le yoga Forrest convient aux personnes qui recherchent un cours de yoga physiquement exigeant.
//////////
Forrest yoga is a slow paced vinyasa practice, in a warm room, holding your poses for an extended time. Also features pranayama and core work. Forrest yoga is good for people who are looking for a physically demanding yoga class.
Méditation être
La méditation est l’art d’être humain par excellence. Elle ne s’adresse pas à des personnes douées de capacités particulières, mais à chacun de nous. Inutile de chercher à vivre des expériences extraordinaires, la méditation nous invite simplement à devenir conscients de tout ce que nous expérimentons, moment après moment. Le développement d’un sens de présence corporelle constitue le socle de toute pratique de la méditation. Cette pratique développe la faculté de ramener volontairement une attention qui s’éparpille, en nous ancrant sur la terre ici et maintenant, en entrant dans le silence de la pratique. En respirant enfin, nous découvrons qu’il est possible de nous relier à nous-mêmes et aux autres avec plus de clarté et de compassion.
MÉDITATION GUIDÉE | Guided Meditation
La méditation de pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans jugement. La méditation de pleine conscience tire ses origines du bouddhisme, mais elle est pratiquée et enseignée de façon laïque.
Cette pratique développe la faculté de ramener volontairement une attention qui s’éparpille en nous posant sur la terre dans l’ici et maintenant, en entrant dans le silence de la pratique, en respirant enfin, nous découvrons qu’il est possible de nous relier à nous-mêmes et aux autres avec plus de clarté et de compassion.
À côtés philosophie
À tout moment dans les cours de Yoga et même parfois de Pilates, vous aurez la chance d’expérimenter, si le cœur vous en dit, des compléments à la pratique des postures. Pour progresser vers une profondeur philosophique dans votre pratique, les professeur.es vous proposeront des pauses philosophiques selon leur inspiration du moment.
LE CHAMP DU OM
Chanté A-O-M à l’expiration, le OM est le son originel, celui qui aurait structuré l’Univers. il renferme la somme et la substance de l’Univers. On dit que le Om est la vérité absolue, « le murmure de l’univers », le premier mantra. Lorsque chanté au début et à la fin d’un cours, il permet d’unifier l’énergie des participants sur une même longueur d’onde, celle du OM.
- Le A, représente le commencement, la naissance. Il symbolise le dieu créateur Brahma.
- Le O est le symbole de la Vie, de la continuation. Il est lié à Vishnu le dieu qui préserve.
- Enfin le M, symbolise la fin, la mort, le retour à la Terre ou au Ciel. Il est lié à Shiva, le dieu destructeur.
Il est important de noter que le symbole bouddhiste OM est infini. Il représente le cycle de la vie qui ne termine jamais. Bien qu’une vie sur Terre est limitée, l’âme, elle, est en perpétuel mouvement, car elle fait partie du grand tout invisible. Même si mort il y a, la naissance refait surface.
PRANAYAMA
La science de votre respiration, la pranayama amène votre conscience dans le souffle vital et vous apprend à diriger, équilibrer et transformer votre énergie (prana) pour retrouver une paix intérieure et un état de grâce.
YOGA SUTRA
Récitation et prononciation en sanskrit des Sutra de Patanjali, des aphorismes puissants dans leur signification philosophique et psychique. Cette transmission orale est athée et d’une logique renversante et peut vous outiller dans la relativité de la Vie.
CHANTS TRADITIONNELS
Le « chanting » est une pratique spirituelle qui ouvre à l’Universel avec ses chants védiques ou classiques. Le rituel de la voix dans sa pleine vibration, selon les chants qui nous ont été transmis par l’hindouisme, le bouddhisme ou le tantrisme.
BIJA MANTRA
Le mot bija veut dire semence, une syllabe associée à chacun des chakras et qui est répétée. Par son effet vibratoire, la bija engendre une clarification des espaces énergétiques dans le corps.